Os probióticos são muito importantes para o bom funcionamento da flora intestinal, mantendo-a regulada e diminuindo as chances de acometimento por diversas doenças.
O que são probióticos?
Os probióticos são bactérias e leveduras que vivem em nosso corpo e têm como casa nossos intestinos.
Fora do corpo, podem ser encontrados em iogurtes, como as bifidobactérias, sendo uma das que desempenham melhor o papel de probiótico.
Benefícios de consumir probióticosOs probióticos ajudam na absorção de nutrientes, além de diminuírem a intolerância à lactose, o que contribui para uma melhora nutricional do organismo.
Ajudam, também, a diminuir os sintomas de alergias a outros alimentos.
Os probióticos são ideais quando se tem algum problema intestinal, como diarreia, flatulência e constipação, sendo ótimos reguladores dos intestinos.
Além disso, combatem doenças autoimunes e infecções nos intestinos, assim como diminuem as chances de cancro de cólon.
Deixando de lado os intestinos, os probióticos atuam também no fígado, contribuindo para a desintoxicação do órgão, efeito atestado por estudos nesta área.
Ademais, reduzem o colesterol, o que contribui para a saúde do coração e do corpo, diminuindo as chances de incidência de doenças cardíacas.
O ideal é consumir com regularidade, inserindo-o em sua dieta, que pode ser no lanche da tarde ou no café da manhã.
Em caso de desregulação intestinal, indica-se consumir mais probióticos que o habitual, para uma melhora mais rápida.
Os principais alimentos probióticos são: iogurte natural, kefir, leite fermentado, kombucha e produtos orientais à base de soja.
Há diversos suplementos de probióticos no mercado, como o Kefir Real, PB8 e Floratil. É importante destacar que há alguns tipos de probióticos diferentes que você deve ter atenção no momento da compra.
Quanto maior a diversificação de probióticos no suplemento, melhor será sua atuação no organismo.
Devemos sempre lembrar que os probióticos se alimentam de fibras, logo o consumo de probióticos deve ser acompanhado da ingestão de fibras para melhores resultados.
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